Mięśnie core bez tajemnic.

Co otrzymasz?

• dwu godzinny webinar pełen wiedzy
• slajdy z webinaru
• dwa pełne treningi psie (różne poziomy zaawansowania)
• nagrania poprawnie wykonanych ćwiczeń z omówieniem najważniejszych aspektów
• dokładny opis każdego z ćwiczeń
• intuicyjna platforma umożliwiająca łatwy dostęp do materiałów z każdego miejsca (potrzebujesz tylko internetu)
• certyfikat ukończenia kursu

Ćwiczenia dostępne są na platformie w osobnym module niż webinar. Dzięki temu cały czas masz do nich łatwy dostęp i w każdym momencie jesteś wstanie sięgnąć tylko po ćwiczenie, które jest Ci potrzebne.

Do kogo skierowany jest webinar

• amatorów psich sportów
• już startujących zawodników
• osób planujących aktywne życie z psem
• osób zainteresowanych psim fitnessem

Webinar nie był tworzony z myślą o profesjonalistach zajmujących się tym tematem! Chociaż dostałam wiele pozytywnych opinii od innych fizjoterapeutów, materiały skonstruowane są tak żeby trafić do osoby na każdym poziomie zaawansowania.

Tematy poruszane na webinarze

• ważne aspekty anatomii przednich kończyn
• zarys biomechaniki
• najczęstsze urazy przednich kończyn w sportach
• ćwiczenia wzmacniające rzednie kończyny

Mityczne mięśnie core, wszyscy wiedzą, że należy je wzmacniać i ćwiczyć. Poprawa ich funkcjonalności nie tylko skutkuje mniejszym narażeniem na urazy ale też jest często kluczową do poprawy osiągnięć sportowych u psa. Mieście core są mięśniami stabilizacyjnymi. Otaczają tułów – tworzą je mięśnie brzucha i mieście przykręgosłupowe. Stanowią one część dużej ilości łańcuchów kinematycznych, są kluczowe w przekazywaniu energii generowanej prze tylne kończyny. Często osłabienie tych mięśni prowadzi do powstania kompensacji w układzie ruchu i kontuzji.

Podczas webinaru rozwinę temat funkcji mięśni core zwłaszcza w kontekście ruchu i psiej aktywności (tej na co dzień i w sportach). Porozmawiam o stabilizacji statycznej i dynamicznej. Podyskutujemy o tym jak ćwiczyć z psem tak, żeby mieć realnie wpływ na jego wyniki sportowe i profilaktykę urazów. Zastanowimy się czy niestabilne podłoże to zawsze klucz do bycia mistrzem stabilizacji i jak te ćwiczenia wpływają na prewencje urazów.

Lista ćwiczeń omówionych w kursowebinarze:

1. Stanie na wyspach + jego modyfikacje (w sumie 5 ćwiczeń opartych na staniu).
2. Turlanie
3. Podnoszenie łapek z jednej strony ciała
4. Czołganie się
5. Target ręki na wyspach
6. Wejście, zejście z targetu
7. Obrót na różnych powierzchniach
8. Siad – stój nieruchomy tył
9. Plank
10. Cofanie się
11. Zatrzymanie w pozycji 2 na 2
12. Siad + jego modyfikacje